Cara Diet yang Aman Untuk Penderita Hipertensi

Diet. Seseorang yang di diagnosa mengalami hipertensi berarti memiliki tekanan darah yang tinggi. Penderita hipertensi perlu melakukan ...

Diet.
Seseorang yang di diagnosa mengalami hipertensi berarti memiliki tekanan darah yang tinggi. Penderita hipertensi perlu melakukan berbagai hal untuk menurunkan tekanan darah hingga menjadi normal. Diantaranya dengan menjaga makanan dan melakukan gaya hidup sehat.

Bagi penderita hipertensi, diet juga sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan agar tidak berlebih. Karena, berat badan yang berlebih adalah hal yang berbahay bagi penderita hipertensi. Berat badan sebaiknya stabil atau jangan sampai terlalu gemuk. Berat badan yang berlebih dapat menyebabkan penderita hipertensi berpotensi mengalami stroke.

Namun, penderita hipertensi tidak dapat sembarangan melakukan diet. Menu diet yang dikonsumsi oleh penderita hipertensi haruslah menjaga berat badan sekaligus menjaga tekanan darah. Jangan sampai malah menaikkan tekanan darah. Untuk itu, simak makanan yang harus dikonsumsi dan dihindari oleh penderita hipertensi berikut ini :

1. Kurangi mengkonsumsi asupan produk hewani seperti daging, ikan, telur, unggas dan juga susu. Semua makanan tersebut, mengandung lemak hewani yang lebih cepat diserap oleh tubuh dibandingkan dengan lemak nabati. Akibatnya, akan cepat terbentuk plak.

2. Usahakan untuk mengurangi dan bahkan menghindari makanan yang berminyak. Makanan yang berminyak, dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda. Namun, jika Anda benar-benar harus menggunakan minyak dalam pola diet Anda, maka cobalah untuk mengkonsumsi kacang-kacangan. Dengan demikian maka akan mengurangi kadar minyak yang masuk ke dalam tubuh Anda.

3. Hindari mengkonsumsi makanan kemasan. Usahakanlah untuk selalu mengkonsumsi makanan yang Anda tahu betul cara pembuatannya. Salah satunya yaitu makanan yang Anda buat sendiri. Makanan buatan Anda sendiri pasti akan lebih sehat dan baik bagi tubuh dibandingkan makanan dalam kemasan yang mengandung bahan pengawet. 

4. Kurangi asupan garam yang berlebih, dengan lebih banyak mengkonsumsi air putih. Kurangi konsumsi garam, dengan tidak mengkonsumsi lebih dari 1 sendok teh garam setiap hari. Apabila Anda sangat ingin merasakan garam, maka Anda dapat menggunakan alternatif lain seperti bumbu merica, serbuk cabai, dan oregano. Makanan yang kaya akan garam berikut ini wajib dihindari oleh penderita hipertensi saat sedang diet, diantaranya yaitu biskuit, makanan kemasan, dan daging dalam kaleng.

COMMENTS

Name

berita unik,4,Diet,13,Fakta Kesehatan,14,Fashion,6,Kesehatan,136,Kuliner,4,Life,11,Lifestyle,30,Resep Alami,10,Tips,119,Wisata,2,
ltr
item
LOVIN TO POST: Cara Diet yang Aman Untuk Penderita Hipertensi
Cara Diet yang Aman Untuk Penderita Hipertensi
https://1.bp.blogspot.com/-IIcD0F2eNGI/VwOqt9lWo2I/AAAAAAAAA_Y/plYV2-ekoHgV_I2QsipOGsILNB8kTsePA/s400/4-Tips-Diet-yang-Aman-Untuk-Penderita-Hipertensi.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-IIcD0F2eNGI/VwOqt9lWo2I/AAAAAAAAA_Y/plYV2-ekoHgV_I2QsipOGsILNB8kTsePA/s72-c/4-Tips-Diet-yang-Aman-Untuk-Penderita-Hipertensi.jpg
LOVIN TO POST
http://www.lovintopost.com/2016/04/Diet-Untuk-Penderita-Hipertensi.html
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/2016/04/Diet-Untuk-Penderita-Hipertensi.html
true
3560798449084477850
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy