Latihan Ini, Menyembuhkan Sakit Punggung dalam 1 Menit

Sakit punggung. Nyeri punggung umumnya terjadi karena disebabkan oleh kebiasaan postur tubuh yang buruk, stres, kelelahan dan faktor ...

Sakit punggung.

Nyeri punggung umumnya terjadi karena disebabkan oleh kebiasaan postur tubuh yang buruk, stres, kelelahan dan faktor usia. Penyakit ini merupakan salah satu jenis yang umum dialami oleh banyak orang dan tidak selalu menyarang yang berusia lanjut. 

Nyeri punggung sering muncul dan akan menghilang dengan sendirinya. Namun, penyembuhan nyeri punggung apabila tidak ditangani akan membutuhkan waktu yang lama, dan rasa sakitnya akan semakin menyiksa Anda. Pada umumnya, nyeri punggung dapat hilang dengan sendirinya dalam waktu1-2 minggu. 

Jangan tunggu sampai nyeri punggung menyiksa Anda, sembuhkan nyeri punggung hanya dalam waktu 1 menit. Bagaimana caranya menyembuhkan nyeri punggung dalam waktu sesingkat itu? Berikut ini cara sederhana untuk membuat nyeri punggung Anda sembuh :

1. Latihan pernapasan selama 60 detik/ 1 menit :
  • Duduk dan ambil posisi ternyaman menurut Anda. Hal ini bertujuan supaya Anda dapat benar-benar rileks.
  • Pejamkan mata, tarik nafas dan buang. Lakukan hal ini sampai Anda dapat benar-benar santai dan tenang.
  • Kemudian, letakkan ujung lidah Anda pada gigi atas bagian depan.
  • Setelah itu, tarik nafas secara perlahan-lahan, tahan hingga 4 detik.
  • Kemudian, hembuskan nafas secara perlahan-lahan sambil menghitung hingga nafas habis di hitungan ke-7.
  • Setelah selesai, ulangi latihan ini hingga tiga kali. Cukup ikuti instruksi dari awal.


2. Latihan selama 60 detik/ 1 menit sebelum tidur
Jika Anda seringkali merasakan sakit punggung, pasti tahu rasanya tidur sangat terganggu. Untuk itu, jika Anda serius ingin menyembuhkan sakit punggung, dan agar Anda dapat tidur dengan lebih nyenyak, coba lakukan tips latihan 1 menit sebelum tidur, berikut ini :

  • Posisikan tubuh Anda sedang berbaring dengan posisi perut di bawah
  • Letakkan tangan Anda sebagai tumpuan selama berbaring
  • Setelah itu, angkat kepala Anda
  • Tahan posisinya ini hingga 8 detik, dan coba lagi dengan posisi yang sama
  • Lakukan latihan tersebut hingga 2 kali untuk hasil yang maksimal.

Untuk informasi bagi Anda, agar dapat mencegah penyakit sakit punggung, berikut ini adalah daftar penyebab munculnya sakit punggung :

1. Salah gerak  
Faktor yang satu ini cukup sering diabaikan. Salah gerak, mengangkat berbagai barang"nya, Sehingga menyebabkan soto Anda libur,

2. Menggunakan sepatu hak yang tinggi
Saat mengggunakan sepatu hak tinggi, maka akan membuat lekukan di tulang belakang, sehingga akan menimbulkan nyeri atau sakit di area punggung,

3. Kurang olahraga
Kurang berolahraga akan menurunkan kelenturan dari sendi-sendi Anda. Sedangkan, kelenturan itu sangat penting dalam mengurangi dan mencegahtimbulnya nyeri dan sakit punggung. Untuk itu, cukup lakukan latihan 60 detik atau 1 menit seperti yang dijelaskan di atas.

Dengan melakukan latihan yang bermanfaat dan tidak membutuhkan waktu lama, Anda dapat menjadi lebih sehat dan terhindar dari sakit punggung.
Semoga bermanfaat. 

COMMENTS

BLOGGER: 1
Loading...
Name

berita unik,4,Diet,13,Fakta Kesehatan,14,Fashion,6,Kesehatan,136,Kuliner,4,Life,11,Lifestyle,30,Resep Alami,10,Tips,119,Wisata,2,
ltr
item
LOVIN TO POST: Latihan Ini, Menyembuhkan Sakit Punggung dalam 1 Menit
Latihan Ini, Menyembuhkan Sakit Punggung dalam 1 Menit
https://2.bp.blogspot.com/-syquu9MXXnA/VsSHAceIHrI/AAAAAAAAA3c/_PDfakRinJw/s400/Latihan-Ini-Menghilangkan-Sakit-Punggung-dalam-1-Menit.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-syquu9MXXnA/VsSHAceIHrI/AAAAAAAAA3c/_PDfakRinJw/s72-c/Latihan-Ini-Menghilangkan-Sakit-Punggung-dalam-1-Menit.jpg
LOVIN TO POST
http://www.lovintopost.com/2016/02/menyembuhkan-sakit-punggung-dalam-1-menit.html
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/2016/02/menyembuhkan-sakit-punggung-dalam-1-menit.html
true
3560798449084477850
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy