Resep dan Cara Alami Untuk Tidur Nyenyak Dalam 1 Menit

Wanita tidur nyenyak. Dapat tidur dengan nyenyak, bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Beberapa faktor, seperti insomnia, stres ka...

Wanita tidur nyenyak.

Dapat tidur dengan nyenyak, bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Beberapa faktor, seperti insomnia, stres karena banyak pikiran, dan faktor lain yang mem[engaruhi otak serta kesehatan berdampak pada sulitnya untuk tidur dengan nyenyak. Rasa kesal hingga frustasi kadang muncul, saat tidur nyenyak terasa sangat langka dan sulit didapatkan.

Padahal, dengan padatnya aktifitas dan rutinitas kerja saat ini, tidur dengan nyenyak sangat dibutuhkan. Istirahat yang cukup di malam hari, dapat membantu Anda untuk bangun dengan lebih segar dan kemabali beraktifitas dengan sehat. Lalu bagaimana jika Anda sulit tidur nyenyak? Beberapa solusi diberikan untuk mengatasi masalah ini. Mulai dari minum obat yang dapat membantu Anda untuk tidur, hingga resep alami tanpa obat.

Dan berikut ini adalah salah satu cara alami yang dapat membantu Anda tidur dengan nyenyak di malam hari. Tidak perlu mengkonsumsi obat tidur, karena Anda juga harus memperhatikan apakah efek sampingnya aman bagi kesehatan. Cukup dengan menggunakan dua bahan yang ada di dapur Anda, maka diracik mengikuti tips berikut ini, dan masalah sulit tidur akan teratasi tanpa menimbulkan efek samping.

Bahan yang diperlukan:
2 sendok teh madu alami
1/4 sendok teh garam

Cara pembuatan :
Campurkan 2 sendok teh madu alami dengan 1/4 sendok teh garam, aduk hingga rata. Lalu konsumsi hingga habis. Mudah dan sangat sederhana, bukan?

Penelitian menyebutkan, bahwa mencampurkan kedua bahan alami berupa madu dan garam seperti di atas, dapat membuat Anda tidur dengan nyenyak dan bangundengan lebih baik di esok harinya. Anda dapat dengan mudah mengatasi insomnia menggunakan cara alami tersebut. 

Sebagai informasi dan tips tambahan berikut ini adalah cara unik lain yang akan membantu Anda untuk benar-benar tidur dengan nyenyak di malam hari. Setelah mengkonsumsi resep alami di atas, Anda dapat juga mengatasi stres pikiran yang mengganggu tidur hanya dalam waktu 1 menit. Tips ini akan membuat Anda tidur nyenyak dengan lebih cepat dan mengatasi stres dengan benar. 

Hasil penelitian yang ditemukan oleh seorang Dokter dari Harvard, Dr Andrew Weil. Beliau menemukan cara yang dapat membuat Anda tidur dalam hitungan 1 menit atau 60 detik dengan cara yang sederhana, tanpa obat- obatan dan tanpa peralatan. Cara sederhana ini disebut teknik pernapasan 4-7-8.  

Langkah teknik pernapasan 4-7-8 adalah sebagai berikut :

Pertama, hembuskan nafas melalui mulut sampai terdengar suara "woshh". Lalu,dalam hitungan 4 detik tarik nafas melalui hidung dengan mulut yang tertutup. Tahan nafas selama 7 detik. Dan keluarkan nafas melalui mulut, selama hitungan 8 detik hingga terdengar bunyi "woshh" kembali. Ulangi teknik 4-7-8 tersebut sebanyak 3 kali. Dan Anda akan tidur dengan nyenyak dalam hitungan 1 menit setelah melakukannya. Teknik tersebut bekerja dengan menenagkan sistem saraf dan membuat Anda merassa lebih tenang untuk tertidur.

Itulah Resep dan Cara Alami Untuk Tidur Nyenyak Dalam 1 Menit. Selamat mencoba :)

COMMENTS

Name

berita unik,2,Diet,12,Fakta Kesehatan,13,Fashion,6,Kesehatan,133,Kuliner,4,Life,11,Lifestyle,30,Resep Alami,9,Tips,117,Wisata,2,
ltr
item
LOVIN TO POST: Resep dan Cara Alami Untuk Tidur Nyenyak Dalam 1 Menit
Resep dan Cara Alami Untuk Tidur Nyenyak Dalam 1 Menit
http://3.bp.blogspot.com/-SeSHgNUfO7Y/Vh3xr1V52vI/AAAAAAAAAnQ/Ect0bTUQKWM/s400/Resep-dan-Cara-Alami-Untuk-Tidur-Nyenyak-Dalam-1-Menit.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-SeSHgNUfO7Y/Vh3xr1V52vI/AAAAAAAAAnQ/Ect0bTUQKWM/s72-c/Resep-dan-Cara-Alami-Untuk-Tidur-Nyenyak-Dalam-1-Menit.jpg
LOVIN TO POST
http://www.lovintopost.com/2015/10/resep-alami-dan-sederhana-untuk-tidur.html
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/2015/10/resep-alami-dan-sederhana-untuk-tidur.html
true
3560798449084477850
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy