Cara Sederhana Turunkan Berat Badan Tanpa Gym

Olahraga Gym Olahraga gym, masih digemari oleh banyak masyarakat urban saat ini. Olahraga yang satu ini, dikenal dengan banyak manfaatn...

Olahraga Gym
Olahraga gym, masih digemari oleh banyak masyarakat urban saat ini. Olahraga yang satu ini, dikenal dengan banyak manfaatnya bagi kebugaran dan kesehatan tubuh. Bentuk olaharaga yang dapat dilakukan saat gym juga berbeda- beda tergantung dengan apa tujuan dari Anda berolahraga. Untuk olahraga yang satu ini, Anda harus menyediakan sejumlah uang. Karena olahraga ini menyewa tempat gym, dan pelatih khusus.

Selain itu, olahraga gym juga akan terlihat maksimal hasilnya, saat Anda memaksimalkan latihan dan juga rain mengkosumsi susu serta nutrisi yang dianjurkan. Namun, tidak semua orang yang melakukan olahraga ini, mendapatkan hasil yang memuaskan. Banyak juga yang menyerah di tengah jalan, atau di awal- awal latihan.

Mengapa demikian? Karena gym mengharuskan Anda untuk rutin dan teratur melakukan latihan. Dan jangan memaksakan apabila Anda tidak merasa sanggup melakukan latihan gym. Sebagai solusi, berikut ini adalah cara sederhana yang bisa menjadi altefnatif bagi Anda dalam menurunkan berat badan, selain melakukan gym.

1. Lakukan lebih banyak aktifitas di keseharian Anda
 
Banyak orang yang pada akhirnya menghentikan latihan gym, atau memilih untuk tidak melakukan latihan gym karena alasan waktu. Tidak memiliki banyak waktu, membuat Anda akan sulit untuk rutin melakukan olaharaga gym. Anda dapat memilih alternatif lainnya, yaitu dengan melakukan lebih banyak aktifitas di rumah atau kantor. Misalnya, di pagi hari sebelum Anda berangkat beraktifitas, sempatkanlah 30 menit untuk berjalan kaki mengelilingi area sekitar rumah Anda.

2. Catat kalori dalam makanan Anda
 
Cara yang satu ini, mungkin terlihat lebih sulit dibandingkan dengan cara lainnya. Namun, jangan cepat menyerah, karena sebenarnya cara ini mudah jika Anda benar-benar niat untuk menurunkan berat badan. Langkah pertama yang perlu Anda lakukan yaitu, dengan mencatat menu diet yang Anda konsumsi setiap hari, lalu cari tahu kandungan kalori di dalam makanan tersebut. Catat informasi yang Anda dapat, ke dalam catatan dengan membuat dua kolom. Kolom yang sebelah kiri untuk menu makanan, dan yang sebelah kanan untuk jumlah kalorinya.
Totalkan jumlah kalori yang Anda konsumsi seiap harinya. Hal ini akan membantu Anda mengontrol pilihan menu makanan, guna memaksimalkan diet.

3. Minum air putih dengan jeruk nipis dan madu
 
Rencana untuk menurunkan berat badan memang tidak pernah mudah, bahkan dapat membuat Anda agak stres memikirkan caranya. Untuk itu, cobalah dengan menerapkan hal- hal yang basic atau sangat mendasar dalam menjaga kesehatan. Diantaranya yaitu, dengan minum lebih banyak air putih setiap hari, hindari minum kafein dan minuman bersoda. Terutama untuk minuman bersoda, Anda harus konsisten untuk tidak mengkonsumsi minuman tersebut. Lalu, selain air putih, Anda dianjurkan untuk menambahkan sedikit perasan air jeruk nipis dan madu ke dalam air yang Anda minum setiap hari. Fungsinya adalah, untuk menetralisir dan membilas racun yang ada di dalam tubuh Anda.

COMMENTS

Name

berita unik,4,Diet,13,Fakta Kesehatan,14,Fashion,6,Kesehatan,136,Kuliner,4,Life,11,Lifestyle,30,Resep Alami,10,Tips,119,Wisata,2,
ltr
item
LOVIN TO POST: Cara Sederhana Turunkan Berat Badan Tanpa Gym
Cara Sederhana Turunkan Berat Badan Tanpa Gym
http://3.bp.blogspot.com/-lmRhCyhyR1E/VdwwwDFqsRI/AAAAAAAAAh4/JKemcmmhIxM/s400/Cara%2BSederhana%2BTurunkan%2BBerat%2BBadan%2BTanpa%2BGym.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-lmRhCyhyR1E/VdwwwDFqsRI/AAAAAAAAAh4/JKemcmmhIxM/s72-c/Cara%2BSederhana%2BTurunkan%2BBerat%2BBadan%2BTanpa%2BGym.jpg
LOVIN TO POST
http://www.lovintopost.com/2015/08/turunkan-berat-badan.html
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/2015/08/turunkan-berat-badan.html
true
3560798449084477850
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy