4 Penyebab Anda Sering Cepat Lelah

Wanita kelelahan. Rasa lelah seringkali muncul, jika kita kurang tidur di malam hari. Baik itu karena begadang menonton bola, atau ak...

Wanita kelelahan.

Rasa lelah seringkali muncul, jika kita kurang tidur di malam hari. Baik itu karena begadang menonton bola, atau aktifitas lainnya, yang jelas kurang tidur akan membuat kita bangun dengan pegal di pagi hari. Tidak hanya itu, sepanjang hari tersebut, tubuh kita akanm erasa sangat letih. 

Terkadang, banyak orang berfikir merasa sangat lelah sepanjang hari hanya karena kurang tidur. Padahal, ternyata masih ada beberapa penyebab yang memicu mengapa Anda merasa sangat lelah sepanjang hari. Lalu, apa saja akar permasalahan yang menyebabkan Anda merasa lelah sepanjang hari? Berikut ulasannya :

1. Anda dehidrasi

Beberapa aktifitas yang Anda lakukan, tanpa sengaja membuat tubuh dehidrasi. Saat Anda buru- buru untuk berangkat ke kantor atau ke suatu tempat, lalu melakukan aktifitas yang mengeluarkan keringat, maka tubuh dengan cepat dehidrasi. Dehidrasi akan membuat seseorang merasa bad mood, dan tidak berenergi. Sehingga memicu Anda untuk merasa lelah sepanjang hari. Mengatasi hal ini, dengan cara minum air setiap 20 sampai 30 menit sekali agar tidak dehidrasi.

2. Anda dipenuhi dengan stres

Tubuh kita, menghasilkan sebuah hormon yang dinamakan hormon kortisol. Hormon tersebut, hanya dihasilkan pada saat pagi hari, dan produksi nya menurun di waktu malam hari. Yang perlu Anda lakukan adalah jangan sampai dari pagi hingga malam hari, Anda merasa penuh dengan stress, atau dikelilingi oleh rasa stres. Cobalah seimbangkan perasaan dan pikiran Anda. Bersantai sebanyak mungkin yang Anda bisa, dan istirahatkan pikiran Anda sekali- kali, akan membantu menghindari Anda dari rasa lelah sepanjang hari.

3. Anda minum kafein terlalu banyak

Kafein, yang terkandung dalam kopi akan menstimuli tenaga dengan maksimal bila dikonsumsi sebelum Anda beraktifitas. Misalnya, saat pagi hari di jam 10 pagi, ini adalah waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kafein dalam kopi. Namun, kesalahan terjadi bila Anda mengkonsumsi kopi dengan kafein lebih banyak dalam satu hari, mungkin di siang, hingga malam hari Anda bisa mengkonsumsi 2-3 gelas kopi. Banyaknya kafein yang Anda minu, akan membuat Anda tidak bisa tidur pada malam hari. Sehingga Anda akan kurang tidur. Dan hal ini akan menyebabkan Anda bangun, dan merasa sangat lelah seharian.

4. Anda terlalu banyak berolahraga

Berolahraga secara teratur, adalah hal yang baik dan menyehatkan. Namun, aktifitas ini menjadi hal yang salah ketika Anda berlayih terlalu keras dan banyak. Jika saat Anda berlatih dan mengeluarkan keringat terlalu banyak, lalu pada malam harinya Anda merasa sangat lelah dan sulit tidur. Ini berarti Anda telah melakukan aktifitas yang berlebihan dan di luar batas. Anda perlu menjaga keseimbangan, dengan berolahraga secara teratur serta secukupnya.

COMMENTS

Name

berita unik,2,Diet,12,Fakta Kesehatan,13,Fashion,6,Kesehatan,133,Kuliner,4,Life,11,Lifestyle,30,Resep Alami,9,Tips,117,Wisata,2,
ltr
item
LOVIN TO POST: 4 Penyebab Anda Sering Cepat Lelah
4 Penyebab Anda Sering Cepat Lelah
http://1.bp.blogspot.com/-Es6Tf9UajVg/VdM_5XrQY6I/AAAAAAAAAg4/ncKAp_9tYQQ/s400/4-Penyebab-Anda-Sering-Merasa-Lelah.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-Es6Tf9UajVg/VdM_5XrQY6I/AAAAAAAAAg4/ncKAp_9tYQQ/s72-c/4-Penyebab-Anda-Sering-Merasa-Lelah.jpg
LOVIN TO POST
http://www.lovintopost.com/2015/08/sering-cepat-lelah.html
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/2015/08/sering-cepat-lelah.html
true
3560798449084477850
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy