3 Kesalahan yang Anda Lakukan Sebelum Tidur

Wanita bermain smartphone sebelum tidur. Setelah lelah beraktifitas dan bekerja, tubuh dan organnya memerlukan waktu untuk beristiraha...

Wanita bermain smartphone sebelum tidur.

Setelah lelah beraktifitas dan bekerja, tubuh dan organnya memerlukan waktu untuk beristirahat. Anda sebaiknya meemprioritaskan waktu untuk istirahat dan tidur, dibandingkan melakukan hal lain yang justru akan menghambat Anda tidur cukup. 

Dan tahukah Anda, bahwa apapun yang Anda rasakan saat tidur, hingga bangun tidur, adalah dampak dari hal apa yang Anda lakukan sebelum tidur. Jika Anda bangun dengan segar, dan merasa tidur cukup, itu berarti Anda tidak melakukan salah satu dari daftar kesalahan sebelum tidur berikut ini.

Dan berikut ini adalah ulasan mengenai 3 kesalahan yang Anda lakukan sebelum tidur :

1. Anda mengecek email kantor


Malam hari adalah waktu yang harus Anda sisihkan untuk benar - benar mengistirahatkan diri. Setelah Anda pulang kerja, dan berada di rumah, sebaiknya Anda tidak mengecek email kantor. Kecuali, handphone Anda terus berbunyi, menerima panggilan yang urgent dari atasan di kantor. Jadi, jika tidak ada panggilan urgent, untuk apa Anda mengecek email kantor? 

Sebuah penelitian baru menemukan, bahwa mengecek email notifikasi kantor, hanya akan membuat Anda mencari dan melihat email lainnya. Anda cenderung akan semakin aktif untuk mengecek notifikasi yang lain. Jadi, yang sebaiknya Anda lakukan adalah menjauhkan sedikit handphone Anda dari tempat tidur, dan pergunakan waktu Anda untuk beristirahat.

2. Anda mengecek foto - foto menarik di Instagram 

Foto -foto terbaik di Instagram, selalu ada setiap harinya. Dan membuka Instagram menjadi semakin menarik bagi kita, saat ada foto - foto yang bagus di update. Namun, tahukah Anda bahwa terlalu lama terjun dalam sosial media, dapat mengganggu tidur Anda? Khususnya, bagi para pemuda-pemudi / remaja, yang biasanya akan membuka Instagram saat mereka sulit tidur. Dan aktifitas tersebut, dapat menggangu kualitas serta kuantitas atau jam tidur Anda. Jadi sebaiknya, Anda menggunakan sosial media pada waktu dan kondisi yang tepat dan tidak mengganggu tidur Anda.

3. Anda mengkonsumsi multivitamin


Tidak ada salahnya, untuk memastikan apakah tubuh kita sudah menerima asupan nutrisi yang mencukupi atau justru sebaliknya. Namun ternyata, mengkonsumsi multivitamin dengan dosis yang besar, khususnya vitamin B, dapat mengganggu tidur di malam hari. Hal ini terhadi karena, dengan tidak sengaja, membuat efek energi yang justru secara alami melawan siklus tidur kita. 

Untuk mengatasi hal ini, mungkin Anda dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai multivitamin yang fleksibel untuk dikonsumsi pada pagi atau siang hari. Dan tentunya, tetap perhatikan asupan sarapan Anda, sebelum mengkonsumsi vitamin di pagi hari. Hal ini agar mencegah Anda merasa mual dan tidak nyaman bila mengkonsumsi multivitamin di pagi hari.

Agar Anda dapat tidur dengan nyenyak, dan beraktifitas dengan segar esok harinya, maka sebaiknya Anda memperhatikan aktifitas apa yang Anda lakukan sebelum tidur di malam hari. Semoga artikel ini dapat membantu :)



COMMENTS

Name

berita unik,5,Diet,13,Fakta Kesehatan,14,Fashion,6,Kesehatan,136,Kuliner,4,Life,12,Lifestyle,30,Resep Alami,10,Tips,120,Wisata,2,
ltr
item
LOVIN TO POST: 3 Kesalahan yang Anda Lakukan Sebelum Tidur
3 Kesalahan yang Anda Lakukan Sebelum Tidur
http://2.bp.blogspot.com/-OhfXB0E8PGw/VcWDf1rCChI/AAAAAAAAAdE/_yVHJlTwaG0/s400/3-Kesalahan-yang-Anda-Lakukan-Sebelum-Tidur.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-OhfXB0E8PGw/VcWDf1rCChI/AAAAAAAAAdE/_yVHJlTwaG0/s72-c/3-Kesalahan-yang-Anda-Lakukan-Sebelum-Tidur.jpg
LOVIN TO POST
http://www.lovintopost.com/2015/08/kesalahan-yang-dilakukan-sebelum-tidur.html
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/2015/08/kesalahan-yang-dilakukan-sebelum-tidur.html
true
3560798449084477850
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy