Cara Sederhana Atasi Ketegangan Pada Mata

Pria mengusap mata. Bagi para karyawan yang bekerja di depan komputer, pasti akan menatap komputer selama berjam- jam dalam sehari. A...

Pria mengusap mata.

Bagi para karyawan yang bekerja di depan komputer, pasti akan menatap komputer selama berjam- jam dalam sehari. Akibat aktifitas tersebut, banyak organ tubuh yang mengalami ketegangan hingga kelelahan. Salah satunya adalah mata Anda. Dengan menatap layar komputer atau laptop selama berjam- jam, maka mata Anda akan mengalami ketegangan dan kelelahan.

Pernahkah Anda merasa seringkali pusing, lalu menyipitkan mata Anda, bahkan menggosoknya? Sesungguhnya, hal tersebut terjadi, karena aktifitas Anda terlalu lama dalam menatap layar komputer atau laptop. Banyak orang yang pada akhirnya mengalami penglihatan yang tiba- tiba kabur, mata terasa gatal, hingga merasa sakit kepala. Bila Anda merasakan satu atau bahkan seluruh gejala tersebut, berarti Anda terlalu lama menatap layar komputer atau laptop saat bekerja, sehingga mata menjadi tegang.

Apabila kepala sudah terasa pusing, dan mata tegang, maka Anda perlu hal-hal sederhana untuk segera dilakukan. Paling tidak, untuk mengurangi gejala-gejala yang akan semakin mengganggu kinerja Anda. Berikut ini ulasan selengkapnya mengenai cara sederhana atasi ketegangan pada mata, yang dapat Anda coba.


1. Gunakan telapak tangan 

Gosok- gosok kedua telapak tangan Anda, sampai sekitar 10 hingga 15 detik lamanya, Anda dapat berhenti apabila tangan sudah terasa hangat. Kemudian, tempelkan telapak tangan yang hangat tersebut ke mata Anda. Berhati- hati, jangan sampai mengenai bola mata Anda. Cukup tutupi mata Anda dengan telapak tangan yang hangat tadi.

2. Mengedipkan mata berulang-ulang

Cobalah kedipkan mata Anda berulang - ulang, selama tiga hingga empat detik lamanya. Cara sederhana ini, akan membantu mengurangi ketegangan yang terjadi pada mata Anda. Karena, kita cenderung akan olebih sedikit berkedip saat sedang menatap layar komputer atau laptop. Sehingga, sengaja berkedip secara berulang - ulang adalah cara mengatasinya.

3. Fokus menatap sebuah objek yang letaknya jauh

Pilihlah sebuah objek, yang berada sekitar enam hingga sepuluh meter jauhnya dari letak Anda berada. Yang perlu Anda lakukan adalah, fokus menatap benda tersebut, tanpa menggerak- gerakkan kepala Anda. Lakukan hal ini selama beberapa detik. Cara sederhana berikut ini berguna untuk melemaskan otot- otot siliaris, yang cenderung tegang karena Anda terlalu banyak mengalami stres dalam bekerja.

4. Memutar mata Anda atau eye rolling

Cara eye rolling atau memutar mata Anda, dengan melihat menggunakan cara memutar. Lakukan hal ini, sebanyak empat kali selama beberapa detik lamanya. Yang perlu Anda lakukan adalah, memutar- mutar mata / eye rolling, lalu memejamkan mata Anda, sambil tarik nafas dalam - dalam, lalu keluarkan. Ulangi cara ini, hingga Anda merasa santai.

COMMENTS

Name

berita unik,5,Diet,13,Fakta Kesehatan,14,Fashion,6,Kesehatan,136,Kuliner,4,Life,12,Lifestyle,30,Resep Alami,10,Tips,120,Wisata,2,
ltr
item
LOVIN TO POST: Cara Sederhana Atasi Ketegangan Pada Mata
Cara Sederhana Atasi Ketegangan Pada Mata
http://2.bp.blogspot.com/-LD5hUWJ7u-s/VdE9SmPF31I/AAAAAAAAAgY/CXW0oy9xbx0/s400/Cara-Sederhana-Atasi-Ketegangan-Pada-Mata.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-LD5hUWJ7u-s/VdE9SmPF31I/AAAAAAAAAgY/CXW0oy9xbx0/s72-c/Cara-Sederhana-Atasi-Ketegangan-Pada-Mata.jpg
LOVIN TO POST
http://www.lovintopost.com/2015/08/atasi-mata-tegang.html
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/2015/08/atasi-mata-tegang.html
true
3560798449084477850
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy