Berbahaya, Hindari Terlalu Banyak Berdiri

Hindari berdiri terlalu lama. Berdiri terlalu lama saat Anda beraktifitas atau bekerja di kantor, bisa mengakibatkan nyeri punggung d...

Hindari berdiri terlalu lama.

Berdiri terlalu lama saat Anda beraktifitas atau bekerja di kantor, bisa mengakibatkan nyeri punggung dan masalah pada otot Anda.

Kita semua pasti pernah mengetahui, bahwa pekerjaan yang terlalu banyak menuntut Anda untuk duduk di kursi meja, bisa memicu penyakit yang serius, seperti obesitas dan penyakit kanker.

Namun kini, tampaknya hal serupa seperti penyakit yang serius, juga dapat menyerang bila Anda terlalu banyak berdiri.

Penelitian menemukan, bahwa lebih dari 50 persen karyawan atau pekerja di dunia ini melakukan 75 persen pekerjaan mereka dengan berdiri di atas kaki. Khususnya, bagi Anda yang bekerja di bidang pertanian, konstruksi, perakitan mesin, pelayan di kafe, dan toko, mungkin waktu untuk Anda berdiri sudah lebih banyak daripada waktu untuk duduk. 

Dan studi membuktikan, bahwa rutinitas berdiri ini, dalam jangka pendek akan menimbulkan nyeri sendir dan sakit kaki. Sedangkan dalam jangka panjang, rutinitas ini dapat menimbulkan masalah dan penyakit pada punggung hingga kerusakan permanen pada otot.

Implikasi dari pekerjaan yang melibatkan otot yang disebabkan oleh berdiri terlalu lama, akan menjadi dampak yang buruk bagi Anda. Namun nampaknya hal ini belum menjadi perhatinan banyak orang. Berdiri dalam jangka waktu yang lama, dan akibat yang ditimbulkannya, belum menjadi perhatian banyak orang. 

Sebagai contoh kasus, dalam sebuah eksperimen yang dilakukan. Beberapa orang diminta untuk berdiri selama lima jam lamanya, lalu diberikan waktu 30 menit untuk makan, dan juga beristirahat. Lalu bagaimana hasilnya? 

Kenyataannya, rata-rata mereka merasa lelah selama 30 menit, akibat berdiri selama lima jam sebelumnya. Namun, di dalam tubuh ternyata membutuhkan waktu yang lebih lama dari 30 menit yang mereka rasakan, untuk mengembalikan stamina dan kesehatan tubuh ke kondisi normal.

Dengan adanya efek jangka panjang dari rutinitas ini, maka para peneliti menyarankan Anda untuk memperhatikan jadwal dan durasi Anda untuk berdiri saat di tempat kerja. Bila memang memungkinkan, sebaiknya kurangi waktu Anda untuk berdiri, sehingga tidak terlalu banyak, dan ini akan mengurangi resiko Anda terkena dampak jangka panjang dari berdiri.