3 Cara Atasi Kantuk di Siang Hari

Rasa kantuk di siang hari bisa di atasi. Hampir setiap orang pasti merasakan rasa kantuk yang muncul saat siang hari. Mungkin Anda ad...

Rasa kantuk di siang hari bisa di atasi.

Hampir setiap orang pasti merasakan rasa kantuk yang muncul saat siang hari. Mungkin Anda adalah orang yang suka tidur larut malam, atau Anda adalah orang yang suka bangun terlalu pagi, maka bersiaplah menghadapi rasa kantuk di siang hari. 

Meskipun Anda sedang kondisi prima, dan bersemangat, namun ketika rasa kantuk di siang hari datang, maka Anda tetap akan terus menguap, hingga mungkin kehilangan fokus untuk bekerja. Hal ini memang sangat mengganggu, terutama bagi para pekerja.

Tanpa kita sadari, makanan yang kita konsumsi sejak malam sebelumnya maupun siang hari ternyata mempengaruhi energi tubuh ini. Untuk itu, dengan memperhatikan keseimbangan karbohidrat dalam makanan Anda, maka rasa kantuk di siang hari dengan mudah dapat dicegah.

Bagi Anda yang ingin mengatasi rasa kantuk di siang hari, perhatikan beberapa langkah tips berikut ini :

1. Carilah udara segar
Langkah ini cukup mudah dan sederhana untuk Anda lakukan saat mulai mengantuk di siang hari. Luangkan waktu Anda selama 10 menit, untuk berjalan ke luar ruangan, dan menghirup udara segar untuk memacu sirkulasi udara di tubuh Anda. Cara ini akan membantu Anda untuk lebih berenergi dan kembali konsentrasi.


2. Hindari konsumsi karbohidrat berlebih
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berlebih saat makan malam, maka akan menyebabkan Anda merasa lesu dan ngantuk di waktu siang esok harinya. Sebaiknya, hindari makanan yang mengandung karbohidrat untuk dikonsumsi pada malam hari. Dan mengkonsumsi makanan yang lebih ringan di siang hari, akan mencegah kAnda terserang rasa kantuk berlebih.

3. Konsumsi cemilan sehat di siang hari

Ngemil di siang hari, akan membantu aliran darah Anda berjalan dengan lancar. Namun, pastikan bahwa camilan Anda menggandung protein, serat dan karbohidrat yang kompleks, seperti sayuran mentah atau cracker gandum. Cemilan seperti ini akan membantu meningkatkan kadar gula Anda, sehingga lebih berenergi.

Itulah tiga tips sederhana yang bisa dengan mudah Anda terapkan di tempat kerja, saat Anda mulai merasa ngantuk. 


COMMENTS

Name

berita unik,5,Diet,13,Fakta Kesehatan,14,Fashion,6,Kesehatan,136,Kuliner,4,Life,12,Lifestyle,30,Resep Alami,10,Tips,120,Wisata,2,
ltr
item
LOVIN TO POST: 3 Cara Atasi Kantuk di Siang Hari
3 Cara Atasi Kantuk di Siang Hari
http://2.bp.blogspot.com/-B0zlMCsL6aU/VazK9ZeEv5I/AAAAAAAAAcE/JVKaIEqJ9DY/s400/Cara-Atasi-Kantuk-di-Siang-Hari.png
http://2.bp.blogspot.com/-B0zlMCsL6aU/VazK9ZeEv5I/AAAAAAAAAcE/JVKaIEqJ9DY/s72-c/Cara-Atasi-Kantuk-di-Siang-Hari.png
LOVIN TO POST
http://www.lovintopost.com/2015/07/3-cara-atasi-kantuk.html
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/
http://www.lovintopost.com/2015/07/3-cara-atasi-kantuk.html
true
3560798449084477850
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy